家长必读:体育运动之于孩子的意义

孩子们每天都需要体育活动。体育运动可以改善身体和情绪健康。事实证明,体育运动也有助于取得更好的成绩和学业上的成功,并且教会孩子们很多书本之外的东西,如帮助儿童发展性格、开发大脑、学习重要的社会技能,诸如如解决问题、韧性、毅力、信心和团队合作等。团队合作是团队成功的前提,而体育可以教会孩子们学习如何作为一个团队来实现目标。

有些孩子天生对体育活动感兴趣,而有些孩子则不是那么热衷。当孩子们有机会尝试各种不同的运动时,最好能找到自己喜欢的运动。许多学生发现他们最喜欢那些能让他们有机会单独竞争的运动,而不是团队运动。在像田径或游泳这样的运动中,运动员可以在没有团队压力的情况下努力提高成绩。但随着学生个人表现的提高,整个团队将受益。

有时孩子们会因为要进行他们不感兴趣的运动而感到压力。另一些人会因为只专注于一项运动而感到压力,而他们想参加几种不同的运动,这可能会限制他们的身体发展和社交能力。最重要的是确保孩子在生活中自然地融入运动。家长、学校和俱乐部需要帮助孩子们找到他们的激情,而不是试图为他们决定。保持运动的乐趣和鼓励,而不是强迫,这一点很关键。

一家人一起做运动也是很重要的。通过这种方式,父母向孩子表明,他们重视健身,喜欢运动,即使他们没有参加高水平的比赛。

孩子们观看父母运动,可以了解运动的重要性。当他们看到运动带来的乐趣,也能体会到运动的快乐。重要的是,父母不要过早地把孩子推到令人沮丧的境地,也不要太过用力,因为这会让他们精疲力竭。心理学家建议,直接问孩子:你玩得开心吗?答案应该是发自内心充满热情的肯定性回答:“是的”。如果这些年轻运动员没有得到乐趣,他们最终一定会放弃。对孩子们来说,运动必须是一种充满乐趣的“游戏”。

在英国,《和乔一起上体育课》在封闭期间大受欢迎。3月23日星期一,健身教练的乔·威克斯开始在线上为孩子们举办了一场免费的现场健身活动。由于学校停课,他为所有孩子提供了这节体育课,以便能够在封闭期间保持健康。这些课程他上了四个月。3月24日,创纪录的有955,185个家庭收看了《和乔一起上体育课》。这是一个家庭活动,鼓励许多人以一种有趣的方式一起锻炼,比如在周五盛装打扮。

美国儿科学会的一份临床报告显示,让运动真正吸引孩子的是努力、取得进步以及体验积极的指导。它还强调了运动量大的儿童必须要休息好。辛辛那提儿童医院运动医学部门主任、该报告的合著者洛根博士说:“孩子们每周需要几天不进行有组织的运动,他们也需要更多的时间,每年至少有几周的时间,只是和朋友们随意玩耍。”

世界各地的俱乐部都建立了自己的足球学校,让孩子们有机会享受他们最喜欢的运动,同时了解属于一个团队的最重要的价值观。作为巴塞罗那的青训学校,拉玛西亚的目标是培养运动表现和智力教育平衡发展的球员。2010年的金球奖上,有三名来自拉玛西亚的选手入围:梅西、哈维和伊涅斯塔。阿贾克斯也因它的学院和它的TIPS哲学而闻名:技术、洞察力、个性和速度。

纳达尔一直担心,在学习的同时,很难为成为一名职业网球运动员做准备。他建立了拉法-纳达尔国际学校,让运动员把网球和学习结合起来,以学生为中心,以尊重和责任为核心价值观。

通过体育运动,孩子们将学会体育精神、尊重和纪律。他们将学会祝贺别人的努力和胜利,他们会学会努力发挥自己的最佳水平,但也会欣赏他人的努力。他们必须尊重对手和队友,努力做到最好。但当体育运动占的时间越来越多时,事情就变得更加棘手了。据了解,70%的孩子在13岁之前就退出了有组织的体育运动。在这个时代,上学和兴趣爱好都需要更多的时间,孩子们不想投入那么多时间来训练。在这一点上,家庭再次发挥了关键作用,家长们应该鼓励以娱乐为目的的运动,鼓励社交,即使不参加更高水平的比赛。

但一些家长可能会质疑自己,当他们熬夜辅导孩子做作业时,体育运动是否有意义。我们的观点是明确的:从长远来看,利远大于弊。运动能力强的孩子更容易被同龄孩子接受,更容易成为队长和组长。这样的孩子通常有更好的社交技能。

父母和教练的首要目标是帮助孩子们在体育运动中感受成功,让他们感到被重视和被需要。优秀的球员通常成长在一个不害怕犯错,鼓励他们不断尝试和容忍失败的环境中,同时会让他们明白失败是成长过程中必要的部分。当你在观看孩子的比赛时,要么在比赛结束后大声地欢呼,要么什么都不说,对他们大吼大叫根本没用,反而有很多副作用。

前足球运动员和教练约翰·奥沙利文创立了“改变比赛计划”,以确保青少年体育运动将“比赛”重新变成“玩球”。他提醒教练和家长,虽然失败会带来伤害,但在青少年体育运动中,失败不应该总是被消极地看待。“如果我们想培养孩子们的韧性和勇气,那么他们就需要时不时地面对逆境。”如果让年轻运动员在运动环境中自由学习,他们会学得更多。

每个孩子都可以在一项或另一项运动中取得成功。花时间找到适合每个孩子的运动,并鼓励他们继续“玩”是很重要的。

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