手腕摇绳or手臂摇绳?金牌教练教你如何正确跳绳

跳绳起源于中国,至今已有1500多年的历史。跳绳简便易行,不受场地限制,随时随地拿起绳子进行锻炼。现在的跳绳形式,还融入了舞蹈、体操、武术、音乐等多种元素,使得跳绳运动变得更具趣味性和观赏性。

《金牌体育课》上,上海市跳绳协会综合管理部部长韦冬玲和上海市跳绳协会高级教练员吴望强仔细讲解了跳绳的动作要领,来自上海市宝山区高镜科创实验小学、上海跃动青少年体育俱乐部、上海盛大花园小学的同学参与了这节跳绳课。

跳绳是力量的角逐,跳绳是智慧的较量,跳绳是力与美的结合。让我们共同通过这节跳绳课,来超越自我,创造出新的纪录。让我们往下看↓

充分热身对于运动来说特别重要,可以预防受伤。让我们看看韦教练的热身示范动作!

跳绳成绩的提升和我们跳绳的节奏有很大关系。第一个是通过调节呼吸,第二个是合理分配体力,然后就是减少失误,如此我们的运动成绩也就提升了。

参加本次教学的八位同学将分成两组进行三轮游戏的pk。最后哪些同学获得胜利呢?一起去节目中寻找答案吧!

由上海市体育局、上海教育电视台、久事体育联合制作推出的体育教育系列精品微课——《金牌体育课》正式开播,特邀王励勤、诸韵颖、王仪涵、罗汉琛、孙吉等著名运动员担任节目嘉宾,出任“金牌体育教练”,每周六、日20:30(重播周六、周日12:15)锁定上海教育电视台,一起度过一个活力的春天!

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