男性152-188cm标准体重对照表公布若你“达标”恭喜还不算胖

在这个颜值当道的时代,每个人都非常在乎自己的外在形象,除了女性之外,越来越多的男性也开始重视对于自己的形象管理,除了皮肤之外,拥有一个健壮的身材也会为自己加分不少。

然而现在随着人们生活水平的提高,越来越多的男性普遍受到了肥胖的困扰,大肚腩、大象腿,肥头大耳的样子,看起来非常油腻,这不仅在一定程度上影响了自己的形象,还严重威胁了自己的健康状态。

我们在平时常说一胖毁所有,根据多项研究表明,身材肥胖不仅会增加心血管疾病的风险,还会促进癌症的发生,因此保持正常的体重是广大男性朋友面临的亟需改善的问题。

在身材肥胖的男性中,大约有50%的人会被查出患有脂肪肝,由于肝脏内没有足够的空间来储存脂肪,当肥胖的人摄入过多的脂肪酸时,会导致人体内甘油三酯的合成与转运之间出现失衡问题,此时大量的甘油三酯停留在肝脏内,长时间堆积就会导致脂肪肝的出现。

20~30岁之间有肥胖问题的男性高血压的发生概率要比同龄正常男性出现的概率高一倍,到了40~50岁肥胖男性发生高血压的概率则比正常同龄男性的高出,50%由此可以证实男性肥胖确实会诱发高血压。

肥胖男性的大脑血管一般又脆又硬,很容易在高血压的影响下引发脑出血,严重的或者发现不及时的还有可能诱发生命危险,根据医学数据统计显示,肥胖男性引发脑出血的几率是正常男性到3.6倍左右。

根据流行病学调查结果显示,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖的男性则更容易患上前列腺癌,而且只要是肥胖者,不管男女,更容易患上结肠癌以及直肠癌,肥胖的程度越严重,这几种癌症的患病率就越高。

社会生活水平的提高,社会竞争力和压力的不断加剧,以及男性对自身肥胖问题的不重视等因素,都导致了近年来男性肥胖问题的加剧,对于男性肥胖问题的日益严峻的问题。

以上就给大家介绍了男性肥胖的4种危害,希望肥胖的男性朋友能够正视自己的肥胖问题,及时作出预防措施,避免更大伤害的出现。

体重是反应和衡量一个人健康状况的主要标志之一,过胖或过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感,体重的变化能够直接反映身体长期的热量平衡状态。

下面就给大家介绍男性152~188厘米的标准体重对照表,大家可以根据自己的实际情况对照自测一下,看看你的身高和体重是否符合标准吧。

想要真正达到减肥的目的,首先就要管住嘴对于男性来说,在平时一定要学会调整饮食结构,保持科学正确的饮食方式,少吃富含脂肪胆固醇的食物,比如肥肉动物肝脏等。

除此之外,在吃饭时还要细嚼慢咽,放慢吃饭的速度,能够增加饱腹感,降低食欲,同时还要注意不要过量喝酒,防止酒精摄入过多导致血糖下降而使得食欲增加。

减肥的另一重要要素就是迈开腿,男性朋友们在平时一定要避免长时间久坐不运动,如果由于工作的原因需要长时间久坐,一定要适当起身做一些舒展运动,能够减轻肥胖问题。

同时在平时还应该多参加体育锻炼,比如骑自行车,跑步,游泳等这些有氧运动,可以消耗体内多余的热量和脂肪,加速全身的血液循环,促进新陈代谢,不仅能够帮助减肥瘦身,还能提高身体的整体素质,预防慢性疾病的产生。

很多肥胖人士为了追求速效的减肥效果,通常会服用各种减肥药物,但是这些减肥药中大多含有大量的激素,而且很容易产生耐药性,虽然在短期内见效很好,时间久了就会出现反弹的迹象。

除了会导致肥胖问题加重之外,还会给身体造成毒副作用,影响到肝肾等脏器功能,因此在减肥时一定要选择合适的减肥方法,千万不要盲目的急于求成。

减肥是一个漫长且枯燥的过程,想要真正达到减肥的目的,一定要怀有持之以恒的心态,就算没有出现肥胖的症状,也要采取正确措施来预防肥胖,在平时养成良好的饮食习惯,积极参加体育锻炼,不仅能够预防肥胖,还能够增强体质,拥有健美身材。

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