中国0到12岁儿童身高标准图!一张图告诉你孩子的身高是否正常

家长都希望自己的孩子长个大个子,每天给孩子补钙、吃富含营养的食物。但是与其他的小朋友一比,总是感觉自己的孩子长得不够高。

这是因为家长与孩子每天都在一起,自然对孩子的身高增长没有明显的感觉。其实想要知道孩子的个子是否正常,对照下面的表格一浏览,就知道啦!

有的家长看了表格之后说:怎么办呀,我家的孩子身高与平均值差好多的。赶紧给孩子补钙吧。

家长要注意,补钙,也不是随便乱补的。比如骨头汤,很多人都觉得骨头汤很补钙,但是事实上却是骨头中的钙是很难被人体所吸收的。又比如普通的纯牛奶,每100克中,其实只有104毫克的钙。

是的,您没有看错,炒榛子的含钙量每100克就达到了815毫克!含钙量接近牛奶的8倍!

很多人现在都意识到了坚果的营养价值,但是有的人就担心:每个坚果的营养都不一样,那怎么吃才全面呢?还有,坚果每天吃多少才是健康的呢?

其实坚果最好是混着吃最好,每天每个人的摄入量,一小包刚刚好。家长可以给孩子买这孩子这种坚果每日包:内含榛子(补钙)、核桃(益智)、蓝莓干、蔓越莓干(明目)、腰果(增强免疫力)。

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