新手打篮球怎么入门?

入门的话从球感开始,第一步要去熟悉球感,试着去运球,要熟悉篮球在手中运动的感觉!

膝部盘球:典型的球性练习,这种盘球属于集协调,柔韧,上肢小力量为一体的基础训练,看起来似乎对于运球没有帮助,其实谁练谁知道。

单腿胯下盘球:这种盘球能帮助你的胯下运球尽快的找到落点,也能让上下肢之间的协调性契合度更高。注意,刚刚开始练习的时候不要追求过快的速度,由慢到快,循序渐进。双腿张开,与肩同宽,然后稍微弯腰用球去环绕自己的右小腿,做完几组之后,换到左脚,用球去环绕左脚。

1,体前低变向,要点是用最大力气,这样会熟悉的更快,抬头,不要养成低头运球的坏习惯。不要怕掉球!

2,体前高变向,这里难度比第一个要高,掉球的次数会更多,不要着急,坚持住!

3,体前变向网球训练,主要是为了加快体前变向的速度,难度较大,在前面的教学熟练之后可以尝试。

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