说一说常见的运动器材

单杠标准杠长2.4米、直径2.8厘米、高2.55米。单杠运动对改善人们在不同空间判断方位的能力,提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

单杠的握杠方式很重要,共三种:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握,一只手反握)。采用什么握法由不同的动作方向而定。不管采用哪种握法,最重要的一点是:大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。例如,前回环时应正握,拇指指向前;后回环时应反握,拇指指向后。

标准双杠高1.5~1.90米 杠宽0.45~0.80米。双杠动作可由支撑或悬垂做,也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

木马是一种木制的外形像马的运动器械。背上安双环的叫鞍马,没有环的叫跳马。

杠铃是一种举重所用器材。标准杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。杠铃运动属于力量训练的一种,用来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。

哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材,比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响,取名哑铃。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。

跳绳在唐朝时称“透索”,宋称“跳索”,明代称“跳百索”“跳白索”“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的体育活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。

跑步机是家庭及健身房常见的健身器材,大致分为机械式与电动式两类。世界上第一台家用跑步机于1965年诞生于芬兰。

其他常见的运动器材还有各种球类,如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等,因为这些是属于对抗性或需集体完成的体育项目,在此不再赘述。

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